Stress-regulatie en mindfulness in onzekere tijden

In deze workshop leren de deelnemers om stressvolle omstandigheden te onderkennen en door middel van oefeningen effectiever te leren hanteren.
Blootstelling aan onverwachte, mentale en fysieke uitdagingen is een belangrijke methodiek om te komen tot het bewust voelen en ervaren van je lichaam.

De deelnemers leren hun ademhaling te reguleren en hun focus scherp te stellen. Door (dieper) te voelen kom je meer over je eigen reactiepatronen te weten en zul je beter in staat zijn om ongemak en stressvolle emoties te hanteren. Dat is met name van belang tijdens een voortgangsgesprek, aandeelhoudersvergadering, voordracht, ontslagronde, promotie, crisissituatie. Dan gaat het erom het hoofd koel te houden, je van je eigen emoties bewust te zijn, pro-actief te kunnen handelen en je eigen koers te kunnen volgen.