Hoe overleef je mentaal de lockdown?

Lockdown

Al meer dan een jaar zitten in Nederland ruim zeventien miljoen mensen opgesloten, thuis. Wat ga je doen?
Scholen, universiteiten, bibliotheken, sportverenigingen, kroegen, musea, theaters, muziekcentra, winkels, dierentuinen en voetbalstadions zijn dicht. Festivals, jaarmarkten, kermissen, bijeenkomsten en evenementen zijn tot nader order afgelast.
Buiten op straat moet je minimaal anderhalve meter afstand houden en in openbare ruimtes moet je een niet werkend mondmasker dragen.
Sinds 15 december 2020 geldt er landelijk een avondklok en mag je thuis slechts een gast per dag ontvangen.
Diegenen die de maatregelen negeren of overtreden, worden met hoge geldboetes bestraft en in de media weggezet als onverantwoordelijken en veroorzakers van deze opsluiting en gevangenneming. 
De huidige regering en haar adviseurs laten geen ogenblik benut om het volk als onmondige kinderen toe te spreken en te dreigen met straffen en uitsluiting.
Bovendien veranderen de afgekondigde maatregelen voortdurend en worden de restricties opgevoerd.
En dat gebeurt wereldwijd.
Wat is de weg er uit, de weg naar vrijheid?

Leegte

In het vacuum dat ontstaan is, ervaren velen een gebrek aan perspectief en zingeving.
Vooral de jeugd is het kind van de rekening.
On-line onderwijs, on-line vergaderingen en on-line bijeenkomsten zetten de toon. De virtuele wereld lijkt een uitkomst te bieden. Lijkt.
Want dat is schijn. 
Mensen zijn van nature sociale wezens, die behoefte aan contact hebben, aan uitwisseling, fysieke aanraking, aan herkenning, erkenning en plezier.
En ogenschijnlijk vanuit het niets is het normale, alledaagse verkeer tussen mensen verboden.
Wat moet je met al die ruimte, tijd die je op jezelf of met je gezin en familie gedwongen moet doorbrengen?
Verlies van werk en inkomen is voor honderdduizenden een grote zorg.
Talloze ondernemers en zelfstandigen zijn sinds een jaar veroordeeld tot een uitkering op bijstandsniveau, zien hun levenswerk ineen storten en proberen nu te overleven met torenhoge schulden.
Ook voor diegenen die wel werk hebben, ligt uitzichtloosheid op de loer.
Reizen wordt maximaal ontmoedigd of is zelfs verboden.
Vaccinatiepaspoorten zijn de volgende stap naar een totalitaire maatschappij, waarbij het Chinees communistisch staatsmodel, gebaseerd op massa-controle, overheersing, gelijkschakeling, onderdrukking en vernietiging, het uitgangspunt vormt.
En wat ga je dan doen als je geen perspectief meer ziet?

Depressie

Suïcides, depressies, angsten, geweld en nihilisme zijn het resultaat van deze dystopie die over ons uitgerold wordt.
Velen voelen de grond onder hun voeten wegzakken en weten niet meer hoe zij zichzelf en hun gezin moeten onderhouden en beschermen tegen de realiteit van de naderende economische ineenstorting.

Massa-psychose

In tijden van chaos en mentale verwarring waarin velen zich collectief als lemmingen gedragen, is het van existentieel belang je aan die waanzin te onttrekken en vooral je eigen weg te (blijven) bewandelen.
Angst voor het onbekende dwingt je na te denken over je leven, waar je staat, wat jouw realiteit is en wat voor jou wezenlijk is.

Compartimentering

Wanneer deze realiteit je naar de strot grijpt en je het zicht verliest of dreigt te verliezen, zorg dan in ieder geval dat je rust en regelmaat in je leven brengt. Sta op tijd op en maak een plan. Deel de dag op in tijdsblokken en zorg dat je een aantal vaste activiteiten plant.
Dat kan van alles zijn.

Verbinding

In weerwil van de overheidsoekazes kun je je vrienden en familie blijven bezoeken en ontvangen.
Contact houden en elkaar vooral innig verwelkomen en begroeten is hartverwarmend.
Menselijk contact is onontbeerlijk. Voelen is innerlijk weten.
Laat je vooral geen angst aanpraten.
Angst is per definitie een slechte raadgever.
Door veel te bewegen, erop uit te trekken en te genieten van iedere ademhaling, vier je het leven.
Het is jouw leven en dat is kortstondig en kostbaar.

Ondersteuning

Voor diegenen die acuut ondersteuning hebben, ben ik beschikbaar om zowel individuen als groepen te begeleiden en mentaal te ondersteunen.
Bel me voor een afspraak.

https://www.christomotz.nl/Individuele-begeleiding-en-coaching-905.html

https://www.christomotz.nl/Stress-regulatie-in-onzekere-tijden-903.html